最好的休息，其实不是睡觉

最好的休息，其实不是睡觉

　　有人曾说，累，一定是你打开生活的方式不对。细细揣摩，很有道理，在【zài】这个【gè】世上，从来都是微笑不累，生气累【lèi】；单纯不【bú】累，复杂累；相思不累，单恋累；相守不累，独守累；相爱不累，相残累【lèi】；专情不累，滥情【qíng】累；友【yǒu】情【qíng】不累，私【sī】情累【lèi】；真诚不累【lèi】，虚假累；纳友【yǒu】不累，树敌累；无【wú】私不累，自私累；得失【shī】不累，计较累；身【shēn】累不【bú】累，心累累。也许本文【wén】作者的观点在【zài】这个最【zuì】恰【qià】当的时刻【kè】给予了我【wǒ】们一个【gè】最【zuì】健康的锦囊。

　　

　　我认识【shí】的网络红人A是一个激【jī】情【qíng】四射【shè】的男【nán】人，感觉他每天都有用不完【wán】的时间：写书、讲课、看书、赚钱、参加各种节目，他把自己的时间分割成很多个小部分，今【jīn】天【tiān】这个部分干什【shí】么，那个【gè】部分干【gàn】什么。这些部分【fèn】被分割得很【hěn】细致，以至【zhì】于【yú】每【měi】天的【de】时间都不浪费，一【yī】年内，他的【de】事业突飞猛进【jìn】，认识【shí】的人也【yě】开始【shǐ】越来越多，粉丝数量【liàng】多得吓人。每次看到他【tā】的微博，学生问得【dé】最多的问题竟然是：“你怎么可以【yǐ】同【tóng】时做这么多事情呢？你不需要休息【xī】吗？你【nǐ】是铁【tiě】人吗？”

　　

　　他的回答很简单：“做不同的事情，就是休息啊！”

　　

　　不知道你有没有这样的感觉，今天学习了三个【gè】小时【shí】的英语【yǔ】，好【hǎo】累。于是，犒劳自己一下，睡了一下午，换【huàn】来的是晚上的头疼不【bú】已，接下来什【shí】么事情【qíng】都无法继【jì】续去做。这种事情发生【shēng】在很【hěn】多人身上，明明睡了【le】一下午，偏偏不解乏【fá】，依旧觉得累【lèi】，做事效率不高。原因很简【jiǎn】单，是因【yīn】为休息的方式根本不是疯狂地【dì】睡大觉【jiào】，而是换【huàn】个脑子去做其他的事情【qíng】。多条腿走路，才是那【nà】些高【gāo】效人士的必经之【zhī】路。重要的【de】是，他【tā】们不比那些【xiē】天天睡【shuì】觉的人要累多少。

　　

　　我的好朋友H的故事是我【wǒ】一【yī】直难以忘怀的。我刚开始北漂时，和他一起住【zhù】了一【yī】段时间。那段【duàn】日子，他【tā】自学考研课程，准备年底奋【fèn】战考研。因为我是英语老师【shī】，我【wǒ】身边【biān】有很多学生【shēng】：刻【kè】苦的、打酱油的【de】、效率不高的、天才的。虽然我不喜【xǐ】欢【huān】把人【rén】分类【lèi】，但【dàn】是我见过了很多学得很【hěn】刻苦但是不痛苦的，也【yě】见过很多看似学习非常痛苦但最后没有【yǒu】什么好结果【guǒ】的【de】学生。好朋【péng】友H属于后者。

　　

　　一天，他做了两个【gè】小时【shí】的【de】英语题【tí】，背了一些单【dān】词【cí】，翻译了【le】几个句【jù】子，累【lèi】了【le】。他伸【shēn】了一个懒腰，接着倒在了床上，就像黏在了【le】床上一样无法自拔，打【dǎ】了几个滚，睡【shuì】着了……我弄【nòng】醒他，说：“你【nǐ】还考不考研？”

　　

　　他说：“我休息一下再学。”

　　

　　他睡了一个小时【shí】，起来后，效率低得【dé】吓人【rén】。书【shū】一【yī】直翻【fān】在那【nà】一页，一个多【duō】小【xiǎo】时，还在盯着那几【jǐ】行看。我走近【jìn】一看，才发现他已经拿出了手机翻阅着网【wǎng】页。

　　

　　他考【kǎo】研考了两次，都失利了。有一【yī】次他【tā】问我：“我是不【bú】是已经老了，总觉【jiào】得睡【shuì】眠不够【gòu】，白天困，晚上还失眠，学习效率还不高。”

　　

　　和他做室友这么长时【shí】间【jiān】，我非常明白，他一天超【chāo】过【guò】十个小时的【de】睡眠【mián】，肯【kěn】定是够的。于是，我【wǒ】告诉【sù】他：“你试试不要用【yòng】睡觉来放松。学累了，去【qù】跑跑步。”

　　

　　在我的号召下，他和我一起办了一张健身卡。那段时间我在努力减肥，于是带【dài】着他一起去健身房【fáng】，他本【běn】来疲惫的身躯，在跑得汗流浃背【bèi】后【hòu】，精神不仅没有【yǒu】萎靡，反倒忽然变得更加有活【huó】力【lì】。那天，他学到了晚【wǎn】上十一点，没困。当他做完了最后一道【dào】题后【hòu】，伸了个懒腰，困意【yì】袭【xí】来，睡着了。那天晚上，他没有【yǒu】失眠【mián】，我【wǒ】听【tīng】到了他的呼噜声。第【dì】二天，他【tā】给我打【dǎ】电【diàn】话：“尚龙，去不去健身？”

　　

　　第二天，他继续跟我去了健身房。

　　

　　很多【duō】时候，我【wǒ】们【men】觉得很累，打不起【qǐ】精【jīng】神去做一【yī】些事【shì】情；我【wǒ】们觉得很【hěn】困，却在床上睡【shuì】不着。其实，不是因为我们老了【le】，而是因为【wéi】我们没有合理地运用时间。我们【men】的时间如【rú】此宝贵，为【wéi】什么【me】不【bú】去规划地用，很多所【suǒ】谓的休息时间，根本不是去蒙头大睡，而是去调整【zhěng】生活状态，换个大【dà】脑。睡觉只是众【zhòng】多放松【sōng】方【fāng】式【shì】的【de】一种，除此之外，我们还有很多方法。

　　

　　我曾【céng】经的一个【gè】学生是北大学霸【bà】，在考【kǎo】研中【zhōng】，他每天的时间都被自己计划得非常详细，每天英语学了两个【gè】小时【shí】后累了就开始【shǐ】画【huà】画，因为学【xué】英语用的【de】是【shì】大【dà】脑记忆背诵的部【bù】分，而【ér】画【huà】画用的是大脑创作的部分。他画画累了，就继续去背【bèi】政【zhèng】治。坐累了，他就站起来跑两圈【quān】，跑得出汗了就继续学习。他每天让自己【jǐ】的学习不【bú】那么单【dān】调，生活不那【nà】么无聊，虽然考研的【de】日子不会好过，但【dàn】至少能【néng】做到【dào】不那么痛苦。

　　

　　可汗【hàn】学院的老师曾经做过一个实验：一个成人的集中力也就15分钟。如【rú】果我们迫使的话，可【kě】以长【zhǎng】一【yī】些【xiē】，但是【shì】我们可以用其【qí】他方式去换个脑子，继续发挥【huī】生【shēng】产力，这样，坚持下【xià】去就没那么【me】难【nán】了。

　　

　　很多人【rén】在长跑的【de】时候没有【yǒu】坚【jiān】持下去，是因为我们的脑子里【lǐ】面只【zhī】有自己的脚步，那一步步重复【fù】的步伐无聊且【qiě】沉重，不久【jiǔ】就会崩溃。一个个坚持【chí】下来的【de】，都是把眼睛【jīng】盯【dīng】着一【yī】路的风景。你看，所谓休【xiū】息，并不是睡大【dà】觉，而【ér】是在【zài】自己的生活中添加一些料，变得不【bú】一样，变得多【duō】彩一【yī】些【xiē】而已。

　　

　　回到我的生活【huó】。在刚当老师的时【shí】候，我觉得很新【xīn】鲜，每天遇到【dào】不【bú】同的学生，讲的课每天都不一样，去的地点也【yě】换来换【huàn】去。可是时【shí】间【jiān】久了，不愿意备【bèi】新课，讲的内容一样；学生【shēng】即使不一样，但反应相同；地【dì】点就那么几个。于是【shì】，我开【kāi】始觉【jiào】得生【shēng】活特别无聊、枯燥，每天【tiān】都觉得很累【lèi】，上完课只想回家睡【shuì】觉。那段时间，我觉得时间就像上了【le】发条，无【wú】奈、无聊且无情。每【měi】天【tiān】虽然【rán】忙【máng】碌【lù】，但是【shì】不开心。

　　

　　一次偶然的【de】机会，我认识了一个导演系的朋友，他【tā】教【jiāo】我【wǒ】写剧本，推荐了一些作品让我【wǒ】去【qù】阅读、去学习【xí】。后【hòu】来我【wǒ】考上了青年【nián】导演培植计划，成立了自己的“龙影部落【luò】”工作室【shì】。写的文章也开始【shǐ】被很多人阅读。原来我喜欢一天上够十个小时【shí】课，然后用剩【shèng】下【xià】的【de】时【shí】间睡觉；现【xiàn】在，我【wǒ】减【jiǎn】少【shǎo】了很【hěn】多【duō】上课量，而换了一【yī】个脑子去写杂文、写剧本，看书、旅游。也总会有【yǒu】人问我【wǒ】：“你怎么会有那【nà】么多时间，又写书又上【shàng】课又【yòu】拍电影，还充电看书，这么忙，还休息吗？”其实，休息这事儿很简单，换个脑子而已。

　　

　　上课是体力【lì】活，上完后，也该动动脑子【zǐ】了【le】，脑子动【dòng】累了，看看书休息【xī】一下，眼睛难受了，听听音乐，坐久了【le】，跑跑步，休息不【bú】代表一定【dìng】要睡【shuì】觉，其实【shí】只是换个脑子【zǐ】去工【gōng】作而【ér】已。

　　

　　就像一个天天在家睡【shuì】觉的人【rén】，永远不知【zhī】道在跑步【bù】机上的人也有另一【yī】种幸【xìng】福。跑着的人【rén】，一直觉【jiào】得世界是动着的【de】，正能量和安全感差不【bú】多，都是自【zì】己给自己的。有时候那些【xiē】每天都像打了鸡血的人，不【bú】是【shì】他们天生和别人不一样【yàng】，只【zhī】是因为他们【men】一【yī】直用一颗求知和【hé】求新的心去活着。

　　

　　关于睡眠，每天保证足够就好，一直觉得，好不容易才有的青春和生命，何必浪费在睡觉上。